人们在日常生活中会感觉到自己的体力、情绪或者智力有时很好，有时却很坏，这是什么原因呢？科学家研究发现，人从出生直至生命结束，其自身的体力、情绪或智力都存在着有强到弱、由弱到强的周期性起伏变化，生物节律现象的产生是因为生物体内存在的生物弧，它可以自动调节和控制生物的活动。

人体生物节律 包括以23天为周期变化的体力节律、以28天为周期变化情绪节律和以33天为周期变化的智力节律。根据体力、情绪和智力的不同变化分为高潮期、低潮期和危险期。在高潮期，人们感到体力旺盛，精神愉快，头脑灵敏，记忆力强，富有创造性，更具有逻辑性和解决复杂问题的能力；在低潮期，人们感到体力差，容易疲劳，注意力不集中，烦躁、喜怒无常，判断力下降等；在临界期，人们的身体处于频繁的变化或过渡阶段，体力、情绪或智力及不稳定，办事粗心，容易出差错，协调力差，容易感染疾病，易发生事故。

人体生物节律的计算方法很多，最常用的是采用笔算和计算机算法。现在已经有人体生物节律计算机程序，随着计算机的广泛使用。人们能够非常方便的得到每一天的节律变化情况。

人体健康周期是人体内部指挥机体健康有效运转的时间。人身体里藏着许多“时钟”，指挥机体健康有效运转，这就是人体健康周期。45分钟、24小时、28天，这些简单数字的背后其实蕴藏着至关重要的健康信息。

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